2024年March月
321:19:0
留言wolke 70岁以后我们都做健康老人。
老人要避免长期卧床长期宅家,下床和走出房间是十分必要的。如果因为某种疾病或者骨折长时间卧床身体的活动机能及器官的功能就会迅速下降,也就是说肌肉活动的记忆会慢慢消失。生活不得不依靠他人照頋那就惨了。如果坚持活动,能做的事尽量自己做,“流水不腐,户枢不蠹”嘛! 心须静身须动,动则缓才是。不过劳不过疾行动不突兀,自然地老去那是最好的。
衰老是不可抗拒的,大步流星小障碍一跃而过我们也曾经过,現如今我们的活动范围在缩小,活动强度也在降低,反应速度在变慢,在变老的过程中只要能力够用就可以,就能保证生活有质量,北仓那地方可以不着急去。
我会溜冰但腿疼,力量和稳定性都在流失,如果我从此说声拜拜刀枪入库,再也不到冰上去我的两腿很快就会失去溜冰的记忆,这叫不用则废。小孩子走路从来不是人教的然而老人如果忘记了走路却要从头学,所以能站住就扔掉拐杖!
何为健康老人?不是没病,但生活能自理。简单的厨事,步行一二公里甚至手提轻微的兜子以及上下汽车,聊天打牌都没有障碍,乐观向上,这就很难得了。